Etikettarkiv: vikt

Gå ner med Viktväktarna?

Det har aldrig varit något som fallit mig in. Känns bara jobbigt att behöva räkna ponts, inget som direkt står på paketen som det gör med kalorier och jag förstår inte varför man ska göra livet svårt för sig? Samtidigt känns det inte som om jag behöver ha folk som tittar på mig en gång i veckan när man ställer sig på en våg, men ja jag vet att det funkar för många. Gjorde typ veckans matinköp idag, det är fan inte billigt att vara nyttig… 300kr gick detta på…

Som ni ser äter jag inte specellt mycket just nu, inte för att jag går på en diet, utan för att jag helt enkelt inte har någon matlust.

IMG_20141201_190424 IMG_20141201_190440 IMG_20141201_190444 IMG_20141201_191041dagens kvällsmat 🙂

xoxo,

Vicky

Share

Tacos hos mamsen

Det var inte igår som jag åt tacos, känns som det var sjukt ofta man åt det under en period, speciellt om det var tjejmiddagar eller liknande..hehe..

Idag serverades det iaf tacos hos mamsen. Supernyttigt? hmm… Enligt mig så finns det saker att göra för att få ner kalorierna och bli mätt på det nyttigare. Ett sådant tips är att äta tacos i taco tubs, istället för tortilla. En taco tub innehåller 80kcal medan en tortilla innehåller 120kcal. Kanske inte en mega skillnad, men skillnaden är att enligt mig så klarar man sig på en fylld taco tub, medan jag aldrig sett någon bara fylla ett tortilla bröd…

Och eftersom taco tuben är knaprig, så blir det mer “mat” dvs jue mer man tuggar/tuggmotstånd, desto snabbare blir man mätt. IMG_20141125_164411ingen storätare direkt… orkade inte ens äta hela tuben

xoxo,

Vicky

Share

Jag har väldigt svårt att äta just nu

Ibland hamnar vi i situationer i livet där mat inte känns som en prio nummer ett. Snarare så fort man tittar på det så känner man “yhh, please no”. Jag försöker verkligen handla hem en massa saker som jag i vanliga fall har sjukt lätt att äta, nyttigt som onyttigt, men det vill bara inte ner. Chips, mozzarella, tapas, lax, glass… Flytande föda funkar någorlunda, men annars har jag väldigt svårt för mat då jag mår illa så fort jag ätit er än typ två munfulla. Var på Emporia idag och köpte hem lite saker som jag hoppas kunna få i mig…det mesta flytande…

IMG_20141022_163602Nu tror ni kanske att det handlar om att jag vill gå ner i vikt, jag menar vem vill inte det? Men just i detta fall så är det inte det som spökar, jag mår verkligen bara illa när jag äter och känner mig värdelös. Kom precis hem från Chillout där jag spenderade några timmar mer Kaytan och Moha, vi beställde in 46 bitar, dvs en 30 bitars lyxsushi och 8bitar california roll + 8 bitar earth quake, jag åt 10 bitar och jag mår nu så illa så jag vill dö. Gjorde precis sådant där rensningste så jag kanske mår bättre efter det. Hur som helst så är det iaf positivt i en bemärkelse, man går ner i vikt 😛

xoxo,

Vicky

Share

Thinspo & Fitspo

Lite självgod får man vara ibland. Jag tycker att folk i Sverige är alldeles för försiktiga med att ge sig själv beröm eller vara glada för sina resultat. Det handlar inte om att bli Size Zero direkt, man ska vara glad på vägen, när man ser förändringarna, när det går åt rätt håll. Klappa sig själv på axeln och säga “Bra gjort – lets keep this going”.

LPG:n hos Patrizia IntisoPi42 har hjälpt mig sjukt bra med att forma kroppen, men såklart som jag så ofta nämner så är maten och det vi sätter i oss, hur lite vi sätter i oss som gör underverk. Om du på det hela lägger till “svett-träning” (nä, jag tror inte det minsta på att köra maskiner och lyfta vikter och gör det typ aldrig förutom maskinen för in- och utsida lår och eventuellt magmaskin, fast jag går på gym så har jag nte ens låtit de sätta upp ett program till mig för maskinerna som finns).

Klasser so jag inte heller tar är typ body pump och liknande, jag vill helt enkelt inte jobba med vikter, det är inte kroppen jag strävar efter. Vår egen kroppstyngd tycker jag är bäst, så klasser som box, zumba, core, pilates tycker jag är perfekta. Och se därtill har jag lagt till bikramyoga, 90minuters stretch, jobb och svettning, det gör underverk och är supernyttigt. Men ja, vem är jag att säga vad som är bäst? Ingen egentligen, men jag ser jue vad som funkar på mig, och det är vad jag utgår ifrån och vad jag delar med mig av.

 

Så fort jag har fått före och efter bilder från Patrizia så sa jag såklart publicera de här också 🙂 Men sålänge får ni nöja er med dessa.

IMG_20141002_013506

IMG_20141002_013338 IMG_20141002_013350 IMG_20141002_013403 IMG_20141002_013421  IMG_20141002_122941 IMG_20141002_124041 IMG_20141002_124044 IMG_20141002_124308xoxo,

Vicky

Share

Middag!

ett halvt paket edamamebönor med Jamie Olivers havssalt och chilli. Gott gott och supernyttigt. Och kalorisnålt 🙂 Nu föreslår jag kanske inte att de flesta klarar sig på det till middag, men det är ett perfekt tips som kvällsnacks. Köps i frysdisken på ICA och är en ICA-produkt. Slängs på kokande saltat vatten i 3 minuter och är sedan redo att ätas 🙂

bild 5xoxo,

Vicky

 

Share

Be BeautifulER ;)

Denna vackra kvinna gör underverk med sina LPG behandlingar på mig och min kropp. Och hon är en sådan fantastisk inspiration och så mycket kunskap hon har. Älskar att ligga på henens Pi42 flera gånger i veckan och bara suga in av allt hon har att säga eller bara prata med henne 🙂

IMG_20140926_122234IMG_20140926_122025

Fina PatriziaPi41IMG_20140926_122124xoxo,

Vicky

 

Share

Kvällsmaten

IMG_20140923_201014Nej, detta är ingen och kommer inte bli en träningsblogg, men tänkte iaf visa er vad jag gärna äter efter träning. Att minska i vikt handlar typ 90% om maten, ja alla säger träning hit och dit, men face it träning ger inte mycket om man inte låter bli att äta… eller mer exakt håller ett lågt kaloriintag, iaf ine om man vill se resultat snabbt. Och ja, jag vet att det inte är det nyttigaste sättet att göra det på, men jag är en person som måste se resultat snabbt. Jag fastar typ hellre i en månad, går på några piller, detoxar elelr liknande och går ner en större summa, än sitter och kör 0,5-1kg i veckan. Tror mig jag blir galen på sådant. Jag vet att det kanske håller bättre i längden för de flesta, att det är bättre för kroppen och att det funkar för folk, men för mig. no way. Allt i mitt huvud handlar om resultat, mätbara/sebara resultat, annars kan det vara. Jag är en enorm tävlingsmänniska, när det kommer till allt i livet. Jag gör inget “bara för det är kul”, för nöjets skull, jag red inte för nöjets skull, tyckte jag ine hästen var tillräckligt bra så var det bara att sälja och next, när jag var alldeles för “liten” för tjejbrottningen när jag deltog i tävlingar då alla vägde 5-8kg mer än mig, ja då slutade jag för kan jag inte tävla och vinna, då kan det va så. Handbollslaget jag spelade i tyckte jag var dåligt, så dåslutade jag i laget där också. Men iaf det skulle handla om min mat efter träning.

Proteiner, elektrolyter (dvs salt) och absout inga kolhydrater, never ever, det är jue de vi vill förbränna. Så kvällens mål: 2 tomater med Trocomare, 500ml Knorr köttsoppa (dvs halva burken för man fyller ut den med lika mycket vatten) blir ungefär 150kcal.

IMG_20140923_203201

körde 15min vibtone, 30min core klass och 60min boxklass. Lagom gymtid.

xoxo,

Vicky

Share

Att gå upp i vikt på semestern

Jag vet alla är rädda för detta. Hotellets gym används flitigt, man försöker hålla igen och så hoppas man bara att vågen ska stå på samma efter semestern som den gjorde innan… Ja, för alla er iaf. Hemma så fort jag tittar på mat så går jag upp i vikt. no kidding, men på semestern? Never, jag gör vad jag vill, tar altid med mig både träningskläder och skor, men i slutändan besöker jag aldrig gymmnet typ, för att jag “inte hinner”, finns jue en massa annat att göra än att hänga på ett svettigt hotellgym. Jag äter vad jag vill, händer vid poolen en massa, dricker tiotusentals kalorier i form av alkohol och ändå kommer jag tillbaka hem och har gått ner i vikt. Det slår aldrig fel.

Enligt mig beror det hela på värmen, nä jag är ingen svettpöl om ni tror det, men jag tror att min kropp fungerar mycket bättre när det är över 30 grader varmt, den trivs bättre och den fungerar som den ska. Resultatet efter Turkiet var -2,2kg på 1 vecka och en snygg solbränna på det såklart 😀

Hur fungerar ni på semestern?IMG_20140911_124515 IMG_20140906_154834 IMG_0528xoxo,

Vicky

Share

Några diettips

 God morgon söndag! Är du hungrig? Är du säker? Jag vet alla tjatar om att för att gå ner i vikt så måste man träna träna träna. Ja, det är anske hälsosamt, men to be completely honest för att gå ner i vikt så måste man låta bli att äta. Inte helt, men helt klart minska maten så mycket som möjligt. Färre kalorier= mindre på vågen. Här är några enkla tips som man kanske inte tänker på när det gäller att (inte) äta eller äta mindre eller kanske inte alls.

1. Sug upp överflödigt fett
Känns soppan eller såsen för fet? Lägg ned en formfranska, den suger upp det överflödiga fettet. Men kan också lägga några isbitar direkt i soppan och fånga upp dem precis innan de smält. Ett hederligt gammalt mormorsknep. I soppa funkar det bra att lägga ett ark hushållspapper ovan på ytan, och lyfta upp det, så tar man med sig det överflödiga fettet.
2. Tugga, tugga, tugga…
Flera studier visar att när vi tuggar sakta och ordentligt och fokuserar på maten känner vi mer njutning och behöver inte äta lika mycket. Dessutom känner vi mättnadskänsla snabbare om vi tuggar långsamt.

3. Ät på små, röda tallrikar
Duka med små, röda tallrikar om du vill undvika att äta för mycket. En italiensk studie visar nämligen att vi äter mindre på röda tallrikar än på till exempel blå eller vita. Kanske beror det på att rött tenderar att signalera fara. Små tallrikar gör också att vi tar mindre mat, eftersom portionen ser ut att vara större när de täcker hela tallriken.
 
4. Stäng av smaklökarna
Du vet känslan av att inte riktigt vara hungrig men ändå småsugen på allt? Stäng av dina smaklökar genom att ta ett tuggummi eller gurgla lite munskölj. Det slår ut smaklökar och luktsinne, vilket i sin tur tar bort frestelsen. Mint överlag tar bort matlust. Så mynta i dryck är ett perfekt val!

5. Smaksätt med vinäger
Ättiksyra, som är den primära ingrediensen i vinäger, bromsar matens väg från magsäcken ner i tarmen, vilket betyder att du känner dig mätt längre. Det finns också studier som visar att ättiksyra minskar glukosnivåerna och fettlagringen i kroppen.
 
6. Drick kolsyrat vatten
Ofta när vi känner oss sötsugna är vi egentligen bara törstiga. Ha därför alltid en flaska vatten tillgänglig. Kolsyrat vatten gör dessutom att vi känner oss mättare eftersom det innehåller luftbubblor som tar större plats i magen.

xoxo,

Vicky

Share

Cryolipolys

Ja, nu ska jag klaga igen på saker som jag vill ändra hos mig själv, fix idéer eller inte, så gör jag jue som jag vill och idag var jag iväg på cryolipolys-behandling av låren, och så fick jag köra magen på köpet då de har en 2 för 1 erbjudande i juli. Vad det är mer exakt är fettfrysning. Det är ett vakuumhandtag som suger in ett större område och sen blir detta område nerfruset under 30minuter. Gör ej ont, men det är väl lite obehagligt i början. Lilla känsliga jag får blåmärken av så främst min mage ser inte så trevlig ut… men vill man vara fin får man lida pin. Just kryolipolis har fått väldigt mycket plats i media, så ska verkligen bli kul att se om det är så bra som det sägs, för mina lår är inte lätta att handskas med längst upp. Vill helst inte fettsuga, då det är svårt att få jämt osv, så man får testa vad som finns out there, men kommer väl få suga ut en del till slut iaf. Spelar typ ingen roll om jag går upp elelr ner i vikt, mina lår stannar desamma, och hur jävla kul är det att typ aldrig kommer i byxor i låren? och när de komemr över låren, ja då är de såklart för stora upptill då jag har en smal midja. Well, well vi har alla våra problem 😉

Här kommer iaf lite bilder. Behandlingen körs i en sittande position, man får inte ligga ner. Och när de 30min är förbi så känns det yttersta partiet som en isbit, jag skojar inte, skitlustigt. Men som sagt vet inte om detta funkar, återkommer med resultat. Hyn är ganska känslig efteråt, men annars känner man inget.

IMG_20140708_143204
IMG_20140708_145315

lår

IMG_20140708_142839

mage, ni ser även lite märken på högra sidan där handtaget var på först.

IMG_20140708_143228 IMG_20140708_145318 IMG_20140708_142854xoxo,

Vicky

 

Share