Kategoriarkiv: vikt

Dags För En Förändring – Time To Change

wpid-images-6.jpg

Nu ska ni få the full story. När Elle föddes (och redan innan) så ville jag komma i form och bli av med alla graviditetskilona (och mer därtill) så fort som möjligt. 

Och allt började bra. Först så gick ju kilona bort av sig själv. Typ 10kg försvann på ca 1 månad (Jag gick upp 16-17kg i slutändan, men då låg även min startvikt på ca 3kg mer än jag brukar väga). Jag hade ett planerat kejsarsnitt så någon större ansträngning under de första 2 månaderna kunde jag ej göra. Efter ca 1.5 månad körde jag ett C9 program (ja det finns en massa skrivit om det, men jag skrev ett långt inlägg dels vad jag tycker om skriverierna och också om vilka fördelarna är och jag har inget att göra med Forever Living). Med C9 försvann ca 3kg till – nästan 2 kom tillbaka nästan direkt dock- DOCK tycker jag det är ett väldigt bra kicka-igång program, inte bara matmässigt, men när det kommer hur man tänker och inställningen. (HÄR kan ni läsa min utvärdering och resultat).

Så jag var nere på -11kg/12kg (av 17/20kg beroende på hur man vill räkna, så 5-8kg kvar till första målet). 

Vi är nu inne i mitten/slutet av Oktober -16. Där hände det en del småsaker, blev lite resor och annat smått strul i privatlivet som gjorde att min motivation sinade, dvs ett stillastående, villet inte är det värsta, men samtidigt inte bra. Turkiet-semestern mot slutet av November kom och där fick vi börja ta hand om problmen med Es pliktmässiga militärtjänst, som dock då kändes lösbar, men kom med en massa stress och jag är tyvärr en person som inte gör av med en massa kg av stress utan tvärtom. Och bara 2 veckor senare splittrade vårt liv upp helt, en vecka innan julafton (mer om detta HÄR). Och någonstans där gav jag upp, jag HATAR att leva i ett sorts vacuum och då sätter jag hela livet på paus för att det känns enklare + en massa annat strul som jag kanske skriver om när det är löst, vilket inneburit en massa extra stress. Resultatet? +3/4kg.

Nu känns dock det mesta stadigt och jag är OK med vad som måste göras (även om vissa saker är mindre roliga). Mitt mindset är resulttatinriktat och redo att ta tag i livet igen. Därför har bloggandet tyvärr varit dåligt också, då jag helt enkelt inte har orkat. Men jag har så himla mycket kul på gång, så det ska bli kul att dela det med er.

Men iaf redan när jag var hemma i Sverige och Malmö sist så bestämde jag mig att det var dags att ta sig an de dära graviditetskilona. Gjorde upp en plan och beställde det som behövdes och satte ett bra startdatum, efter E’s födelsedag (som var förra fredagen). Så idag kör vi.

Jag behöver snabba resultat, en sakta och stadig viktnedgång är inget för mig, även om det är bättre. Jag blir uttråkad och tycker inte att det är värt mödan när det handlar om 0.3kg eller liknande i veckan. Jag behöver en ordentlig kickstart därefter kan jag byta till något ”lugnare”. Så förra måndagen satte jag igång med en VLCD dvs very low calorie diet – försöker hålla 800kcal eller max 1000kcal per dag.

Jag kör en blandning av olika saker. I grund har Modifast shakes och puddings, Yves Rocher SOS Detox och Defiligne Slimming Key, Forever Living shake, fiber pulver och Forever Therm.

19398535_10156347843299129_2130854891_n19398609_10156347852274129_668160217_n  19427395_10156347843224129_2109320002_n

Inne på vecka 2 nu, veckosammanfattning kommer ikväll.

Xoxo,

Vicky 

Share

Mina Resultat Efter C9 + utvärdering

Som ni kunnat läsa om innan så körde jag ett C9 program och nu tänkte jag berätta om mina resultat samt vad jag tyckte om det.

Först och främst tänkte jag börja med ”sakerna man äter/tar”. Aloe Veran är inte så hemskt, jag gillar att den är lite syrlig i smaken, dock blev den svårare och svårare att svälja ju fler dagar som gick, inte katastrof elelr så, men det tog emot lite mot slutet. Man sväljer 1,2dl direkt på morgonen på tom mage, så det kan vara det som gör det också. Forever Therm tabletterna som bl.a. innehåller koffein tyckte jag var jättebra, jag är ju en person som nästan tar en Red Bull från kylen innan jag öpnnat ögonen, men detta supplement tyckte jag gjorde riktigt bra ifrån sig för bl.a. energin. Därefter kommer vaniljshaken, jag mixade min med osötad mandelmjölk och isbitar. Jag tycker shaken är riktigt god och längtade typ tills det var dags att dricka den. Fiber pulvret är typ smaklöst, så jag blandade det med te.

Mina resultat då, är jag nöjd? Jag måste säga att först var jag lite besviken, jag har sett många fått mycket större minskning än jag fick, speciellt runt höften som jag helst ville se stor minskning på, men när jag tittar på helhetsresultatet så är det riktigt bra på endast 9 dagar. Vad jag tycker är bäst är dock att det blev en bra kickstart, speciellt för hjärnan att tänka mer hälsosamt och ändra sina vanor. Så överlag är jag jättenöjd med C9 och kan verkligen rekommendera alla att köra ett sådant program för att få sig en ordentlig kickstart till förändring, ni kommer inte ångra er.

Mina resultat i siffror:

  • Bröst: -7cm
  • Armar: -1,5cm
  • Midja: -6,5cm
  • Höft: -3cm
  • Lår: -2cm
  • Vad: -1cm
  • Vikt: -2,7kg

Sammanlagt minskning runt hela kroppen: -21cm (-25,5cm om man räknar 2 x arm/ben/vad)

Slutlig utvärdering:

Som sagt så är jag riktigt nöjd, jag mådde bra under hela programmet, tyckte inte det var speciellt svårt med maten och att man skulle känna sig hungrig, inte ens de första två dagarna, dock var dag 2 värre än dag 1. Jag är faktiskt så taggad av att tänka hälsosammare nu att jag tänkte köra en omgång med C9 till, d.v.s. 9 dagar till för att förbättra resultatet ännu mer.

Det enda negativa för mig är att jag hade ganska ont i magen, men jag var inte trött, kände mig faktiskt .to.m. pigg, inget sötsug och som sagt en hälsosammare inställning.

Vill ni köra ett program så kan ni kontakta fantastiska Jenny som hjälpte mig mycket :) jenny_e85@hotmail.com

Webshopen

12407290_763116623832923_802270553_n

xoxo,

Vicky

Share

Missförstånd Om C9

I förra veckan och veckan innan dess så körde jag ett C9 program. De flesta har hört talas om det, likaså jag innan jag körde, men Gud så fel inställning och info man har om programmet. Det är en del saker som jag vill klargöra. Dessa statements nedan bygger på mina egna tankar kring C9 innan jag köpte och körde det och det är även tankar som jag hör från mina vänner och folk runtomkring, alltså är det en felbedömning som är ganska markant.

  • C9 är INTE en detox. Detta var jag helt inställd på att den var. Jag trodde att den praktiskt taget gick ut på att dricka lite aloe vera, svälja några piller och dricka shakes. Gud så fel det är. SANNING: Förutom de första två dagarna så äter man ett lagat mål mat om dagen (600kcal) till kvällsmat.
  • C9 är en svältdiet och därför går man ner så mycket i cm och vikt. Också helt fel. SANNING: Förutom de tillåtna shakesen, fibrerna och målet mat per dag, så finns det en fri lista på både grönsaker och frukt som man kan äta av när man blir hungrig under dagen.
  • C9 är farlig för kroppen. SANNING: Jag är ingen läkare, men jag tycker att använder man sin hjärna och tänker på hur många år detta program har sålts i Sverige och det är tillåtet så är det inte farligt för då hade det blivit förbjudet. Allt som ingår i programmet är naturliga ingredienser och alla finns att läsa på Forevers produkter, dvs inga dolda/hemliga ingredienser.
  • C9 är en ren detox/diet. SANNING: C9 är så mycket mer än så, det är en vägledning för att ändra dina hälsovanor, häftet man får med som följer en dag för dag, ger en tips etc. Därtill så ingår det 30min träning varje dag som också beskrivs i häftet. C9 är en kickstart, ingen diet eller detox!

Sist, men inte minst så har jag inget med försäljning av dessa produkter att göra, jag är ingen Forever representant och har inga boxar som jag vill sälja till er, utan detta inlägg är helt enkelt något jag ville skriva för att ge rätt information, något som jag inte ”fick” när jag sökte på C9 innan. Tycker inte att det står ordentligt förklarat någonstans och de bloggare som kört programmen har visat resultat, men inte förklarat programmet rätt enligt mig då jag när jag träffade Jenny för att skaffa mn box först insåg att det varken var en detox jag skulle köra eller en svältdiet.

Är ni intresserade av att köra eller få mer info så kan ni nå Jenny på hennes mail jenny_e85@hotmail.com

Webshopen

Och såklart kommer mina resultat också upp :)14467007_10155310355829129_619057754_o

Share

Dags att sätta igång! Dag 1

   Då var det dags för mig att köra igång med min C9. Superexcited är jag och så redo när jag vaknade med att sätta igång. Alla mätningar som ska göras, foton ska tas och allt ska planeras, det blir lite extra trixigt med en 7-veckors bebis med varierande kolikproblem, men jag är taggad!14488885_10155310355834129_2117969281_o

Vad är jag mest orolig över?

att dricka minst 8 glas vatten per dag, det är en utmaning för mig. Och att den där portionen fiber pulver ska ge mig kväljningar, minns tillbaka till när jag var på någon diet och åt psyllium utblandat i vatten/juice/joghurt för många år sedan. Det var inte lätt att få ner…14455783_10155310355819129_465714337_o

Men nu kör vi! Ska bli så kul att få se resultat!

Om någon mer vill joina på C9 så kan ni maila Jenny på jenny_e85@hotmail.com

Webshopen14466335_10155310355824129_2006181744_o

Redo för  morgonmotionen, lågintensiv träning på minst 30min.

xoxo,

Vicky

Share

Skulle Ha Börjat Med C9 i Måndags…

Jag skrev i förra veckan att jag skulle börja köra igång med C9 i måndags. Ni som följer mig här har aknske märkt att jag inte skrivit något om det och undrar kanske vad som har hänt. Jo, det är nmligen såhär att planen var sådan, men efter min graviditet så började ”den där veckan” i torsdag förra veckan, och i söndags så forsade det, så vi bestämde att flytta fram det i 2 dagar till onsdags, då jag i vanliga fall (om jag har den) bara har lingonveckan i några få dagar, men efter en hel vecka så forsade det fortfarande och då menar jag forsade. Nästan så vi blev lite oroliga, men efter att ha kollat runt så är det tydligen normalt att den första blödningen efter graviditet kan vara väldigt kraftig och långdragen även om man i vanliga fall inte blöder nästan alls. Så jag och Jenny bestämde att den bästa lösningen var att flytta fram det till denna måndagen.

Det är ingen fara att köra C9 när man har lingonveckan, men jag vill ge er och mig själv ett så rättvist resultat som möjligt, utan att under tiden bli av med extra vatten etc. som beror just på fel vecka i månaden. Så på måndag kör vi! Någon mer som vill hänga på? :)

Jenny’s webshop hittar ni HÄR och har ni frågor eller vill beställa direkt via henne så når ni henne på henens mail: jenny_e85@hotmail.com

Hon är superbra och kör ut med paketet till er, eller om ni bor längre bort så skickar hon det :)

xoxo,

Vicky

Share

Dags Att Sätta Igång Det Hälsosamma Livet

IMG_5592

sista dagen innan Elle föddes

 

”Graviditets”-livet kan nu räknas som förbi, det är dags att sluta slöa och äta vad man vill och verkligen bli hälsosam igen. Det är nu dryga 5 veckor sedan Elle kom till världen, och trots att jag inte kan sätta igång och träna ordentligt, utan bara power walka och göra saker där jag inte använder min magmuskelatur, så vill jag komma igång på riktigt, få en rutin och kickstarta kroppen och förbränningen redan innan jag får köra i gång för fullt med min träning. Tycker det är ett perfekt sätt att börja efter en graviditet,

Så jag kör igång med C9 redan nu på måndag 19/9 (exakt 6 veckor efter förlossning) och är supertaggad för att se mina resultat dag för dag. C9 är ett program på 9 dagar där du lägger grunden till att må bättre, och samtidigt se bättre ut. CHANGE 9 är programmet som på nio dagar kan hjälpa dig att kickstarta din resa mot ditt smalare, hälsosammare jag. Det är effektivt (från resultaten jag sett på andra som kört det), enkelt att följa och ger dig verktygen du behöver för att starta din förändring i dag!

Vem vill hänga på?

Kontakta jenny_e85@hotmail.com så hjälper hon er vidare. Hon svarar på alla frågor ni har och hjälper er med er C9! Jenny’s Webshop

jenny c9 fab body kroppsideal forever living

snygga Jenny

xoxo,

Vicky

Share

Hur Mycket Gick Jag Upp Under Graviditeten? – bilder

IMG_5593En av de mest intressanta frågorna för alla när det kommer till gravida. Både de som är gravida, håller på att bli, eller helt enkelt ”de vanliga människorna” som inte ingår i dessa två kategorier. För låt oss vara ärliga, vi lever i ett viktfokuserat samhälle.

Över till mig personligen. Jag gick upp betydligt mer än planerat/önskat. Dock flög mina kilon iväg den sista 1,5 månaden. Inte p.g.a. att jag åt, utan för att min kropp från en dag till en annan bara började svullna upp och behålla sjukt mycket vatten. Under hela hela graviditeten så gick jag upp nästan 17kg, varav 11 av de kilona kom de sista 2 månaderna. Detta alltså 7kg mer än jag ville gå upp, ville hålla mig under 10kg, men jag hade ju tyvärr inte så mycket inflytande där den sista 1,5 månaden.

Långt ifrån smickrande bilder, men here we go. Kan tyvärr inte hitta några fullkroppsbilder före graviditeten, men här är en när jag var i v.8.IMG_5592  IMG_5594 IMG_5595  IMG_5597IMG_5596

Och Före 14273402_10155254024964129_210612870_o

Hur vikten är nu, 1 månad efter snitt kommer i ett annat inlägg :)

xoxo,

Vicky

 

Share

Tänker Jag Fortfarande Köra C9 efter Graviditeten?

Det har varit mycket skriverier om 9-dagars kuren från Forever Living, den überpopulärara C9-boxen. Dåliga skriverier, där det efter läkarundersökning kommer fram att C9-dieten rent ut sagt är farlig och ger skador på kroppen…

Jag kan dock fortfarande tänka mig att köra den direkt efter graviditeten. VARFÖR? Låt mig förklara lite…

Ska börja med att säga att jag tycker man är hård i detta fall. C9 är en detox diet, en hårddiet på 9 dagar där man ja, praktiskt taget tar bort en massa mat och äter väldigt lite, näringsfattig ”föda”. Det är en radikal diet/detox, som självklart inte är nyttig för kroppen, precis som vilken som helst diet som är så pass radikal och det är inte konstigt att ens värden ändras snabbt. Kändisarnas favoritdetox där man t.ex. endast dricker cayennepeppar/vatten/citron och klonsirap under 10 dagar tvivlar jag på att den har en bättre effekt på värderna, eller någon annan av radikaldieterna för den delen.

Här handlar dte om att se resultat snabbt, dels på sig själv och dels på vågen. Är det nyttigt? Nej, självklart är dte bättre att gå ner i vikt sakta, men säkert, men en ”sakta, men säkert”-metod är inte till för alla. Det finns de personer som måste se resultat, ordentliga resultat för att vara nöjda och känna att de vill fortsätta sin resa. Jag är en sådan person, jag behöver en ordentlig boost, en ordentlig igångsättning som sporrar mig. 1kg/vecka är inget som nöjer mig, då skiter jag ärligt talat hellre i det, även om det ger en minskning på ca 15kg på 3 månander.

Och jag vet att jag inte är den enda out there som känner likadant. Så därför är C9, trots sina ”värderesultat” fortfarande ett val för mig.

Jag kan tillägga att jag förövrigt inte är ett Forever-fan, som det bl.a. nämns i artikeln så tycker jag också att deras produkter är alldeles för dyra och trots många förfrågningar dels via bloggen, men även via vänner som håller på med just Forever, så skulle jag inte kunna sälja/distributera varumärket. Och ja C9-kuren är inte billig, men boosten den kan ge en kan vara väl värd priset på dryga 1000kr (vet inte exakt vad den ligger på).

xoxo,

Vicky

Share

Gravid: Hur Ofta Väger Jag Mig?

Vikt. Denna tabu tycker många när man är gravid. Jag förstår inte detta riktigt. Det är väl något som är högst aktuellt och relevant och en stor del av graviditeten, så varför ska det vara så ”fel” att prata och tycka om?!

För mig är det en jätteviktig del och det är viktigt för mig att inte lägga på mig en massa onödiga kilon. Ett mer ”relevant” och faktabaserat inlägg om detta kommer inom kort från min gravid-PT. Men över till mig. Jag äter inte för 2, jag försöker hålla mig så ordentlig med maten som möjligt och träna så mycket jag orkar. Vågen då, ja, jag väger mig praktiskt taget varje dag, varför? Jo, för att hålla schack på mig själv, sen kan vikten pendla ungefär 1kg upp och ner från dag till dag. Men ser jag en uppgång så ser jag över de senaste dagarna, gjorde jag nåt ”fel”? Vad beror det på?

Jag har redan gått upp mer än jag vill just nu, ligger nu i vecka 28 på +7-7,5kg. Gick dock upp p.g.a. at jag lät mig göra det runt vecka 20-22/23. Min kost innehöll alldeles för mycket kolhydrater främst i form av bröd och detta genom hela dagen. Gick under dessa 3 veckor upp hela 4-5kg. Inte alls glad på mig själv där, men var inte så mycket mer att göra efter det.

Nu har jag tränat med Dan i 6 veckor och hållit min vikt sedan dess, trots att magen blivit mycket större och att jag tagit på mig en hel del vatten och tyvärr lite extra runt höftpartiet, men vågen säger ändå bara +0,5kg/1kg. Så lite disciplin och en bra mathållning så behöver man inte öka så mycket. Mitt mål är ju att ligga under 10kg, men det blir nog tyvärr svårt, men jag försöker.

Måste dock tillägga att jag absolut inte gårpånågon diet eller svälter mig. Försöker dock äta kalorisnålt och främst inte småäta. Sen är jag LÅNGT ifrån ett hälsofreak. Både chips, godis, glass och t.o.m. en fralla lite då och då går ner. 13241615_10154903180699129_558463001_o

xoxo,

Vicky

Share

Hur Mycket Har Jag Gått Upp I Vikt?

13128699_10154865585164129_1573928008_oDetta är något som jag tror de flesta är intresserade av. Jag vet att det är något av det intressantaste för mig, även innan det var dags för barn, just hur mycket har du gått upp? Jag är nu inne i vecka 26…dvs nästan 2/3 av tiden Och i dagsläget ligger jag på +6kg. Dessa 6kg har jag dock gått upp de senaste 6 veckorna, eller vecka 20-23 gick jag upp 5kg, sen vecka 24-25 stod det still när jag började med min gravid-PT och nu har jag gått upp 1kg till från förra veckan.

Vad som hänt för mig den senaste 1,5 månaden är att jag ser att jag börjar bli mer vätskefyllt, jag känner mig svullen, och jag äter inte mycket, så det är inte kalorikilon som ökar. Magen har växt ganska mycket också, stor skillnad från v.18 till nu t.ex. Och var jag lagt på mig mest är höfterna, don’t worry jag får fortfarande plats i mina gravidjeans, men jag ser på mina Hanky Pankys att de är tajtare runt höfterna.

Mitt mål är att hålla mig under 10kg, jag tror att det är möjligt, men det beror ju helt och hållet på hur mycket vatten min kropp kommer att ta upp under resten av denna tiden. Men vem vet det är kanske wishful thinking….

xoxo,

Vicky

Share