Kategoriarkiv: hälsa

Så Glad Att 2017 Är Över

2017 kan ganska enkelt räknas till ett av de sämsta åren i mitt liv. Det kan låta som en stor överraskning, men så är det verkligen. Har jag gjort en hel del roligt och haft ett bra år? Ja. Att följa Elle när hon blivit större och större har varit fantastiskt, att bo till stor del i Turkiet med ett fantastiskt klimat, men över 25 grader sedan i April och fram till idag den 1:a Januari där vi har 21 grader ute just nu med strålande sol, Ja, det har varit och är fantastiskt, MEN hela detta året har haft en stor skugga över sig i form av att vi egentligen inte vill vara här, att vi är tvugna att bo här, att vi har fått sätta vårt ”riktiga liv” på paus, att vår framtidsplanering har gått helt i kras och att vi  när vi kommer tillbaka i Mars får ”börja om helt från början”.

Förutom detta så blev jag ”lurad” på ca 70 000kr under året då 2:a handslägenheten vi hyrde i Västra Hamnen från min bekant, ja han hade satt sig i en massa ekonomiska trubbel och betalade inte tillbaka min handpenning på 35 000kr, vilket vi hade kunnat ta via Hyresnämnden, men så gick han och tog livet av sig i somras, då han inte haft något i sin ägo så finns inget att ta från hans dödsbo och hans multimiljönär till pappa brydde sig inte ett skit när vi ringde redan innan V levde för att få hjälp att få tillbaka pengarna. Så ja folk är äckliga. Därtill trots att hyresföreningen satt vårt namn på dörren så påstår de att de inte hade godkänt nya andrahandspersoner (lägenheten var uthyrd i andrahand innan oss också), så i slutändan fick vi inte det sista pappret som FK ville ha för att vi skulle få bostadstillägget som vi är berättigade till, 8 månader x5000kr, så där gick vi 40 000kr minus till som vi skulle ha fått. Så ja ekonomiskt var det inget roligt år.

Vi har bråkat mer än ever under detta året. Varför? Ja, när man är irriterad över livssituationen man är i så blir båda enkelt irriterade över saker, så det har varit allt från Elle, hur mycket pengar vi slösar, hur mycket vi reser, oss själva, ja you name it vi har nog haft dagar där vi bråkat om allt och inget bara för att. Helt onödigt, men det är vad detta årets ”dagliga stress” har gjort på oss.

Därtill har det varit ett väldigt ensamt år här nere, då vi inte känner något folk här direkt. Att bli så isolerad socialt, har varit hemskt för mig, även om jag gillar att vara själv och ha egentid, så är de sociala kontakterna och konversationerna man för praktiskt taget dagligen livsviktiga, något som jag lärt mig den hårda vägen detta året. Samtidigt är jag sjukt besviken på praktiskt taget alla mina vänner i Sverige, att ingen under året har flugit ner och besökt oss, trots att vi bor i ett ”paradis resident” och har ett gästrum till förfogande här hemma.

Den ”nya” Mercedesen min pappa köpte och körde ner till mig började ge oss problem typ så fort han lämnat den, så det blivit ett antal besök hos Mercedes här i Antalya; datorn la av (8000kr), alla bromsklossar etc måste bytas (7000kr), två gånger har vi blivit påkörda bakifrån så att stötdämparen har varit tvungen att tas av, några ”stötdmpatploppar” bytas och den lackas om.

I lägenheten så gick en av de automatiska roletterna i sönder, första gånge vi använde det, något vi vick stå för (välkommen till Turkiet) 1000kr, Hela fläkten ramlade ner en natt, så allt glas gick 1000bitar, även här inget vi egentligen kan göra något åt, men det fick vi också stå för att FRANKE skulle komma och sätta på nytt glas (1500kr), fjärrkontrollen till tv:n har gått i sönder så vi måste köpa en ny.

Jag tappar typ 3/4 av mitt hår, troligtvis en eftereffekt av graviditen, men man fick stora tofsar i handen, speciellt när jag duschar. Min kropp slukar både järn och D-vitamin.

Jag pajjade min knä helt, där Akuten här i Turkiet tyckte man skulle göra en snabb titthåls OP för att fixa till menisken, men försäkringen i Sverige tyckte rehab skulle räcka. Visst hjälpte det, men knät gör fortfarande ont i många lägen och minst 5 av 7 dagar tar jag painkillers för att kunna somna. Vill ni höra mer? När min mamma var här på besök andra gången så halkade hon ner för en liten sluttning så hon bröt handleden, så det blev ett par dagar på sjukhuset med en OP för henne här. Sen slutade året med en OP för E’s mamma, då hon ca 10 dagar innan hade gjort en mammografi som visade en knöl som då opererades ut och har skickats till kontroll, så vi får reda på om ca 1 vecka vad det är… Så ja, tack så j*vla mycket 2017 för allt ”trevligt” du gett oss….

Därtill så är jag en person som när jag stressar så istället för att gå ner i vikt så sätts min metabolism på typ 0, så de där 12kg jag gick ner de första 4 månaderna efter Elle föddes…ja, 6 av de har jag fått tillbaka under detta året…

Men för att vi inte ska avsluta på en dålig sida, så ska jag skriva ner de bra sakerna.

Vi bor i ett fantastiskt residens med allt ni kan önska er, pool (ute och inne), bastu, turkisk hamman, ångbastu, stort gym, jaccuzzi, spa, restaurang, stort utomhusområde med grillplats, basket court, lekplats, 24/7 handyman, room service. Vi har haft över 40 grader hela sommaren och över 30 grader i över 7 månaders tid. Elle har varit frisk och glad, utvecklas varje dag och är så himla smart liten flicka.26829826_10157172681184129_532931654_o26854881_10157172675149129_2015791161_o

Jag gjorde en road trip med min pappa som fick oss att ha lite kvalitetstid när han körde ner Mercedesen till oss (jag mötte honom efter 1/3 av vägen). Ungern, Serbien, Bulgarien, Turkiet, ja nästan 3000km gjorde vi ihop.26906090_10157172684524129_1815871584_o

Jag har träffat 2 riktigt fina personer i år som jag tror kommer finnas kvar i vårt liv länge framöver.

Jag fick uppleva Cappadocia med alla sevärdhetena som naturen fixat.26854081_10157172679034129_1531522598_o

Vi var iväg i Pamukkale som var otroligt vackert och breath-taking att uppleva, trots att min mamma halkade ner för en kulle och bröt handleden…

26855260_10157172675844129_1590614845_oVi har haft lyckade Loppis Me Lyx och en del populära nya inslag som förankras!

Men jag är supertaggad för det nya året, massa förändringar och en massa nya möjligheter!     26828494_10157172670334129_2143602883_o 26937413_10157172667189129_1287379798_o

xoxo,

Vicky

Share

Lansering av Or Tea?

I måndags var jag iväg på en te-provning på Malmö Chokladfabrik. Det är ett nytt kinesiskt premium temärke som börjat säljas här i Sverige som heter Or Tea?

14859377_10155421175964129_1263729252_oÄgaren Allen Wong till Or Tea? fanns på plats och berättade dels om teerna och hur allt startade, om deras fantastiskt fina burkar där varje burks illustration har en story bakom. Något som var jätteintressant var skillnaden mellan ett billigt te och ett premium te, hur de framställs och ser ut. Detta fick vi se en jämförelse på med ett relativt dyrt engelskt temärke som faktiskt hade kemikalier som smaksättning i sina tepåsar 🙁14858628_10155421175914129_389826918_o 14859415_10155421175794129_1324084658_o

Te-provningen var intressant och att vi fick teerna matchade med rätt choklad. Både smak på te och choklad framhävs enormt av rätt val och matching, superintressant för choklad och te har man aldrig hört innan.14876285_10155421175979129_895958985_o

Björn, Malmö Chokladfabriks europeiskt prisbelönta choklad14881344_10155421176114129_1327791769_o

Förutom de fantastiskt fina burkarna så är innehåller i burkarna väldigt intressant, bpde i doft och utseende där varje te se annorlunda ut. En fin present att ge bort om någon är en te-älskare.

Riktigt roliga namn har de också, och mina två favorit-teer är faktiskt två nyheter som kommer ut inom en månad. Ett fantastiskt chai och en te-kaffe, så gott att man ville dö typ. Jag har verkligen aldrig smakat något liknande. Te:et hittar ni i välsorterade tebutiker och hos Malmö Chokladfabrik.  

14876139_10155421175999129_1047748162_o   14803267_10155421176009129_47128047_o 14876311_10155421176159129_1506157591_o

träffade fina Thomas där som driver en fatastisk modeblogg -> http://thomasfalkenstedt.com14808911_10155421176044129_105143198_o

xoxo,

Vicky

Share

Dags att sätta igång! Dag 1

   Då var det dags för mig att köra igång med min C9. Superexcited är jag och så redo när jag vaknade med att sätta igång. Alla mätningar som ska göras, foton ska tas och allt ska planeras, det blir lite extra trixigt med en 7-veckors bebis med varierande kolikproblem, men jag är taggad!14488885_10155310355834129_2117969281_o

Vad är jag mest orolig över?

att dricka minst 8 glas vatten per dag, det är en utmaning för mig. Och att den där portionen fiber pulver ska ge mig kväljningar, minns tillbaka till när jag var på någon diet och åt psyllium utblandat i vatten/juice/joghurt för många år sedan. Det var inte lätt att få ner…14455783_10155310355819129_465714337_o

Men nu kör vi! Ska bli så kul att få se resultat!

Om någon mer vill joina på C9 så kan ni maila Jenny på jenny_e85@hotmail.com

Webshopen14466335_10155310355824129_2006181744_o

Redo för  morgonmotionen, lågintensiv träning på minst 30min.

xoxo,

Vicky

Share

Att Flyga Som Höggravid

Tänkte skriva ihop ett nytt inlägg gällande just att resa som höggravid. Många saker som man kanske inte tänker på, där vissa kanske t.o.m. kan vara livsviktiga.

Jag är nu inne i vecka 31 och en sak som jag inte visste förrän min barnmorska gjorde mig uppmärksam på detta var att kolla upp så att min försäkring gäller min graviditet när jag reser så lång in i graviditeten. Grundregeln, du är bara försäkrad fram till vecka 28 via praktiskt taget alla bolag när det kommer till din hem-/reseförsäkring och speciellt utanför EU (med några få undantagsländer, där bl.a. Turkiet och Australien är två). Det vill säga skulle du börja föda under din resa, efter vecka 28 så är det du själv som får stå för alla kostnader och det kan bli SJUKT dyrt.

Så ska du resa utanför EU efter vecka 28, så MÅSTE du skaffa en extra försäkring. Var? Ja, jag har lagt ner ett antal timmar både på nätet, via mail och telefon och får nej nej nej nej överallt. Finns inget att teckna som täcker, nästan. Finns bara ett bolag och det är Europeiska ERV. Där finns det en reseförsäkring som heter Smart där även gravida täcks fram till vecka 32. Jag betalade 430kr för denna extra reseförsäkring för 11 dagar. Och jag kan aldrig påpeka tillräckligt hur viktigt det är med att ha en heltäckande försäkring när man reser, för man vet aldrig vad som händer och speciellt om man är gravid.

Nästa sak är att man blir obekväm mycket snabbare. det är ingen risk att flyga under graviditeten, även sent in. Ungefär som att vara på marken, själva flygningen har ingen inverkan varken på bebis eller på den blivande mamman. Förutom som sagt att man blir obekväm mycket snabbare. Fötterna kan svullna, så ett par stödstrumpor och bekväma ej för tajta skor är en bra hjälp på vägen, samtidigt kan man bli extra varm, speciellt i ansiktet så en återfuktande ansiktsspray är A och O (något jag alltid flyger med inte bara under graviditeten). Jag använder denna från Dermalogica, har dock köpt ett resekit så jag kan fylla på i liten flaska att ha i handväskan.

Utrymmena mellan stolarna är inte alltid de bästa, så att be om en gångplats är idealet, dels för att man kanske måste upp och kissa ofta, men även för att man kan sträcka ut benen och sig själv ut i gången.

Att sitta en längre stund är inte skönt, rumpan blir öm, en extra kudde att antingen ha med sig själv eller be om (de flesta bolag som ej är charter har gratis kuddar och filtar) att sitta på gör jättemycket. Så en kudde för stöd för ryggen och en att sitta på.

Vätska! ha alltid med dig extra dryck, man blir uttorkad och extra mycket känner man av det så här långt in. Som sagt charterflyg betalar man ju för dryck och en liten burk på 250ml för 3€, ja det kan gå åt mycket…. Så handla innan ni går ombord.

  Tid. Jag är en last-minute check-in:are. Jag kommer verkligen två minuter innan gaten stänger (eller efter…), men när man är så här långt gången så vill man inte stressa. Missa tåget, kö, hissen funkar inte, etc. Inte kul att behöva springa med en megabula på magen och några väskor, så undvara den där extra timmen, sitt hellre ner innan ditt flyg och ta något att dricka elelr äta innan det är dags att gå på planet 🙂

  Sist, men inte minst. Efter ca v. 25 kan det vara bra att ha med sig ett dokument från barnmorska/läkare som intygar hur långt gången man är och att graviditeten löper normalt/ej flygrisk. Har aldrig hört att någon har behövt visa detta papper, men det är ett krav från flygbolagen och har man riktigt otur så kan man annars bli nekad flygning.

Annars tycker jag personligen inte att det är några problem att resa, kan vara värt att kanske betala för extra benutrymme.

xoxo,

Vicky

Share

Good Morning – Bad & Good Habits to Do & Not To Do

Good Morning Sunshine. Did You think about that what we do the first we do in the morning can make or break out day? Many of us have several bad habits when it comes to the very first things we  do once we wake up. Here are some tips on healthy behaviour we can adapt to get a better kick start to our mornings.

1. Leave your phone alone – instead of instinctively reaching for it first thing in the morning. Take your time to brush your teeth, or pour a cup of coffee, before diving head first into the day’s endless emails, news and updates. – HARD ONE!

2. Stretch – this sounds simple enough, but stretching can help to wake up the muscles after a long night’s sleep. A light stretch gets the blood going, relives tension and improves your flexibility. – BEST TIP!

3. Hydrate – you’ve just went a good few hours without any water, so get yourself a glass to flush out toxins from your body and kickstart your metabolism for the day ahead. – WATER BY THE BED IS A GREAT WAY TO DO IT!

xoxo,

Vicky

Share

Finaste SPA:et i Malmö

IMG_3992En mysdag förtjänar vi alla. Då min mamma fyller år i nästa vecka så bjöd jag med henne som en tidigt födelsedagspresent till några timmars njutning på Axelssons SPA som ligger mitt inne i stan på Stortorget. Superbra att de har möjlighet till DUO-behandlingar så man kan gå dit och njuta lite med en kompis, familjemedlem eller respektive.

Behandlingen vi gjore avr först en härlig peeling som tog bort atta döda hudceller och som sätter igång blodcirkulationen och där efter fick vi 50minuters SPA-massage som var så härligt och avslappnande.  Just detta paket har de just nu erbjudande på inför Alla Hjärtans Dag. Köper man ett presentkort under veckan så får man detta + den fantastiska body scruben från Kerstin Florian för 999kr (normalpris över 1600kr). En perfekt present att ge till din kärlek på söndag, och ännu bättre att ni kan gå båda två om ni vill 🙂

Axelssons SPA har helt fantastiska lokaler och man känner verkligen av lugnet i alla deras behandlingsrum. PResentkort kan ni såklart även köpa för vanlig massage, ansiktsbehandlingar, hårborttagning med mera.IMG_3997IMG_3996 IMG_3994IMG_3998 IMG_3995    IMG_3999 IMG_4000 IMG_4002

xoxo,

Vicky

Share

Forskning: Varm Choklad Bättre Än Hostmedicin

Vanlig choklad kan vara tre gånger bättre än traditionell hostmedicin vid hosta. Det är en slutsats från forskare vid brittiska London Imperial College. Det är kakaons naturliga rikedom på teobromin, som sägs vara verksamt även mot hosta.

En studie gjordes där försöksgrupper först fick äta hostmedicin med antingen teobromin, placebo eller kodein – det ämne som motverkar hosta i traditionella mediciner.

Deltagarna fick capsaicin för att framkalla hostattackern. Det är ämnet som gör chili så starkt, och det används inom forskningen för att framkalla hosta manuellt. Därefter mätte man skillnaderna i mängden capsaicin som krävdes för att få respektive grupp att börja hosta.

Resultat?

Det krävdes tre gånger så mycket capsaicin för att få personerna i kakao-gruppen att börja hosta, jämfört med övriga deltagare.

Så nu vet ni det! Instället för en latte på Espresso House, så beställ en varm choklad 😀

xoxo,

Vicky

Share

En Del Knäppa Hälsotips Som Fungerar

Vi lider av och till av olika besvär, ibland skadar vi oss, ibland är det kroppen själv som ska jävlas. Vissa är ”normala” vissa mindre, men det finns olika bot på allt. Nedan kommer 26 tips som ni kanske inte visste om innan.

1.Du har mensvärk:
En varm vetekudde lindrar tills Ipren kickar in. Eller så kan du fylla en stor flaska med varmt vatten och krama den så den pressas mot din onda mage.

2. Har ett munsår som är på väg att blomma ut:

Håll en isbit på området under några minuter. Det kommer inte göra så att munsåret försvinner, men det kan fördröja förloppet lite.

3. Blöder näsblod:

Sätt dig ner en stund, andas genom munnen och kläm ihop näsans främre, mjuka delar. Håll kvar några minuter för att trycka ihop blodkärlen.Det gör att blödningen stoppas och att en sårskorpa bildas när blodet levrar sig.

4. Är helt igentäppt av slem :

Ånga några lökar på spisen och luta dej över så du kan andas in ångan. Löken ger nämligen ifrån sej svavelsyra, vilket löser upp slem

5. Har torra och röda armbågar :

Dela en citron och sätt armbågarna i varsin citronhalva i ungefär en kvart. Smörj sedan med olja.

6. Irriteras av kliande bett :

Gnid lite tandkräm mot utslaget, det minskar klådan.

7. Har hånglat men en skäggstubbig kille och är röd runt munnen :

På med lotion eller vaselin, något snällt och mjukgörande hjälper dej.

8. Bränner dig på spisen:

Mosa lite färsk papaya och smeta på. Det sägs hjälpa läkningsprocessen eftersom papaya inehåller enzymer som liknar kroppens egna. Att sänka värmen i vävnaden genom att spola med först kallt, sedan ljummet vatten, funkar förstås också bra.

9. Har halsbränna :

Sätt dej med väldigt rak rygg i några minuter, det ska få brännan att släppa snabbare.

10. Din näsa rinner:

Snorta lite ljummet vatten. Snyt dej sedan. För extra effekt kan du tillsätta lite salt i vattnet också. Att snorta saltvatten är bra även när du är täppt.

11. Slår tån :

AJ!!! vad ont det gör! Men om du snabbt rätar ut den drabbade tån och kramar den hårt med handen så gör det faktiskt lite mindre ont. Fungerar även för klämda fingrar.

12. Tycker dina tänder känns sträva:

Om du inte har en tandborste i närheten så kan du försöka att gniga bort placken genom att äta en hård grönsak eller frukt, som äpple eller morot.

13. Får håll när du springer:

Sakta ner tempot, sträck händerna över huvudet och ta några djupa andetag.

14. Har ryckningar i ögat:

Stoppaen isbit i en servett eller en plastpåse och gnid den försiktigt mot ögonlocket. Ryckandet ska lugna ner sig inom 30 sekunder.

15. Är nervös inför en dejt:

Gör något långtråkigt, som att rensa inkorgen på din mejl eller i don mobil. Långtråkiga uppgifter dämpar nämligen nervositet.

16. Har rödsprängda ögon :

Blunda och splasha lite iskallt vatten på ögonlocken. Det kommer få blodkärlen att dra ihop sig

17. Känner dej uppblåst och gasig:

Gå till badrummet,ställ dej med händerna och fötterna i golvet och rumpan i vädret och gunga fram och tillbaka till gasen letar sej ut.

18. Har ont i fötterna efter att ha gått i platta skor:

Om du inte har någon som vill ge dej fotmassage så funkar det att rulla fötterna över en tom flaska. Det sträcker ut fotvalvet, vilket får smärtan att avta.

19. Svettas om fötterna :

Om du inte vill investera i fotdeodorant, så fungerar babypulver genom att hålla fötterna torra. Pudra på fotsulorna och dra på dej ett par (RENA) strumpor.

20. Får en träflisa i fingret:

Skala en banan och placera skalet mot fingret, med fruktköttsidan inåt. Håll kvar en stund, alternativt fäst med plåster eller bandage. Enzymerna från skalet kommer hjälpa till att dra ut flisan.

21. Inte kan sluta hosta :

Låtsas att du suger på en hård karamell. Salivet som bildas kommer tillfälligt lägga sig som en skyddande hölja i halsen.

22. Har dålig andedräkt:

Illaluktande andedräkt beror ofta på uttorkning, så drick ett par glas vatten. Om det däremot beror på något du ätit så testa att knapra på lite persilja, SUPEREFFEKTIVT!

23. Ska dricka alkohol :

Ät något flottigt innan. Om du ätit ordentligt, och helst fet eller kolhydratisk mat, så tas maginnehållet upp långsammare av tunntarmarna, vilket saktar ner absorptionen av alkohol. Resultatet? Du blir mindre full. Och glöm inte att dricka vatten!

24. Misstänker urinvägsinfektion:

Drick tranbärsjuice medan du väntar på att din läkare kan träffa dej. Tranbärsjuice förpestar tillvaron för bakterierna.

25. Mår illa :

Ät eller drick något med ingefära. Ett gammalt husmorsknep mot illamående som fungerar oväntat bra.

Vill du se hela listan? Kika in HÄR

xoxo,

Vicky

Share

Nytt År; Träningsstart; Röhnisch -> Tips!

Jag personligen tycker att det finns ett märke inom träningsvärlden som är helt suveränt när dte kommer till träningskläder, Röhnisch, tycker personligen att inget annat märke kommer i närheten när det kommer till bekvämlighet och funktion.

Och när det kommer till skor så är det New Balance (är dock ett stort fan av Reebok EasyTone och Reebok TrainTone skor också)röhnisch training workout spring toppform fit

REA!

xoxo,

Vicky

Share

”Smartphonen ger dig dubbelhaka” 7 Skönhetstips att följa!

Snodde denna rakt av från Bitter Blondin.

Visste du att vi i snitt tittar ner på vår smartphone 150 gånger om dagen?

I längden kommer detta orsaka oss både dubbelhaka och slapp hud på halsen. Allt enligt nya numret av brittiska ELLE.

Här är ELLE’s topp 7 anti-age-tips:

  1. Anti-smartphone: Sluta. Titta. Ner. Det förkortar dina halsmuskler och ger dig dubbelhaka.
    Åtgärd: Titta upp lika många gånger som ner. Och smörj in halsen lika ofta som ansiktet.
  2. Anti-föroreningar: All miljöförstöring omkring oss påverkar även vår hud, lika mycket som UV-strålning.
    Åtgärd: Slarva aldrig med rengöringen, få i dig mycket antioxidanter (både i mat och i hudvårdsprodukter) och använd SPF.
  3. Anti-socker: Socker förstör huden nästan lika mycket som rökning.
    Åtgärd: Försök uteslut så mycket raffinerat socker som möjligt och se vilken effekt det får på huden.
  4. Anti-trötthet: För lite sömn förhindrar cellerna att förnya sig, vilket orsakar för tidigt åldrande.
    Åtgärd: Koreanska ”face-packs”.
  5. Anti-support: Skulle du träna utan en ordentlig sport-BH? Nooooope…
    Åtgärd: Använd alltid ett serum innan din vanliga dagkräm. Serum is the shit… Köp hellre ett bra serum än lägg pengar på en dyr hudkräm.
  6. Anti-stress: Ja, i en utopisk värld skulle vi väl leva helt utan stress, men de flesta av oss känner väl av ekonomin, ekorrhjulet och ensamheten och all annan stress åtminstone någon gång varje dag/vecka/månad. Och ju mer stressade vi är, desto mer syns det på huden. Kanske inte direkt. Men förr eller senare.
    Åtgärd: Boosta cirkulationen med regelbunden träning och yoga. Massvis med yoga. (Enligt ELLE).
  7. Anti-AC: Airconditioning torkar ut huden, som tur är inget vi i Sverige lider jättemycket av, men torr hud kan man ju ha ändå.
    Åtgärd: Drick massor av vatten säger ELLE, och få i dig massor av kokosfett. Man behöver inte trycka i sig det skedvis, utan det går jättebra att blanda i smoothie, dressing eller varm choklad nu när hösten kommer.

xoxo,

Vicky

Share