Kategoriarkiv: GravidTräning

1:a Passet med min Gravid-PT

13016774_10154809499304129_962798744_oIgår var jag iväg på första passet med min gravid-PT, Dan. Vissa av er har kanske hört talas om honom innan via hans MamaEdition träningar. Ni som endast är intresserade av min gravidträning så har jag fickat en kategori som heter ”Gravidträning” under kategorierna, där finns även ”GRAVIDITETEN” som har med allt runt min graviditet att göra 🙂

Första passet ett s.k. introduktionspass passade alldeles utmärkt då det är lite lugnare, då jag praktiskt taget mådde skit igår med en hemsk huvudvärk och efter att ha svalt en huvudvärkstablettså mådde jag illa därtill.

Passet började med en lite genomgång, och var ett pass som man kan göra dagligen hemma med övningar som är superviktiga under graviditeten, för förlossningen och sedan efter där man arbetar dels den innre magmuskulaturen, men även info som hur man ska stå och belasta rätt och något av det viktigaste bäckenbottenmuskulaturen som kan ge stora problem. Och såklart även knitövningar, för vem vill gå runt och läcka resten av livet?!

Vi började med en uppvärmning på 10min, därefter körde vi lite mer uppvärmning som följdes av en liten cirkelträning med 5 olika övningar för att gå vidare till en ny cirkelövning innan vi gick igenom lite ”gravid-teori”. Och ja, man blir trött och andfådd och detta var alltså bara ett intro-pass. Så lite hemläxa inför nästa vecka då vi ska få ihop ett träningspass till mig.

12999523_10154809499254129_1379470074_o

För PT-träningarna möts vi på The Club MalmoeStadiongatan Bellevue, vilket är perfekt med gratis parkering och lätt att ta sig dit, vilket är superviktigt för mig 🙂

xoxo,

Vicky

Share