Kategoriarkiv: dieter

Skulle Ha Börjat Med C9 i Måndags…

Jag skrev i förra veckan att jag skulle börja köra igång med C9 i måndags. Ni som följer mig här har aknske märkt att jag inte skrivit något om det och undrar kanske vad som har hänt. Jo, det är nmligen såhär att planen var sådan, men efter min graviditet så började ”den där veckan” i torsdag förra veckan, och i söndags så forsade det, så vi bestämde att flytta fram det i 2 dagar till onsdags, då jag i vanliga fall (om jag har den) bara har lingonveckan i några få dagar, men efter en hel vecka så forsade det fortfarande och då menar jag forsade. Nästan så vi blev lite oroliga, men efter att ha kollat runt så är det tydligen normalt att den första blödningen efter graviditet kan vara väldigt kraftig och långdragen även om man i vanliga fall inte blöder nästan alls. Så jag och Jenny bestämde att den bästa lösningen var att flytta fram det till denna måndagen.

Det är ingen fara att köra C9 när man har lingonveckan, men jag vill ge er och mig själv ett så rättvist resultat som möjligt, utan att under tiden bli av med extra vatten etc. som beror just på fel vecka i månaden. Så på måndag kör vi! Någon mer som vill hänga på? :)

Jenny’s webshop hittar ni HÄR och har ni frågor eller vill beställa direkt via henne så når ni henne på henens mail: jenny_e85@hotmail.com

Hon är superbra och kör ut med paketet till er, eller om ni bor längre bort så skickar hon det :)

xoxo,

Vicky

Share

Bota Dina Cravings!

Cravings får vi alla ibland. Nedan är några sätt på hur man kan ”bota” det.

- Borsta tändera! Japp låter knepigt men funkar varje gång! Sötsuget försvinner när du har smak av mint eller menthol i munnen.

– Drick grönt te. Verkligen inte vad man är sugen på, men det hjälper!

– Ät en bit mörk choklad. Med mörk menar jag 72-85% kakaohalt.

xoxo,
Vicky

Share

Bli Av Med Ditt Sötsug!

Happy_girl_candy_John_Bendtsen_13_2005 Sötsug, de flesta drabbas av det, vissa av oss är riktiga gottegrisar, som min E, personligen får jag oftast saltsug, men sötsug dyker också upp.Här nedan kommer några tips på hur man kan bli av med sitt sötsug:

  • Uteslut allt som innehåller socker och även sötningsmedel
  • Ät mycket protein i form av kött, fisk, fågel och ägg
  • Ät mycket grönskaker till dina måltider
  • Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis, ris då det triggar igång ditt begär efter mer
  • Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med mått
  • Ät hellre bär än frukt
  • Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk (not gonna happen..hehe..)
  • Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå
  • Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat
  • Ett glas med pressad citron + vatten eller äpplecidervinäger + vatten kan minska sötsuget
  • Sov regelbundet
  • Blir du sugen, så gå och borsta tänderna, mentholen i tandkrämen gör att suget minskar/försvinner
  • Ät en avocado eller annan fet mat – det gör att sockersuget minskar

sockersug bli kvitt av minska

xoxo,

Vicky

Share

Good Morning

En ny morgon, har sitter jag med min morgonshake från Atkins, 110kcal.

Ska strax iväg och svettas av lite kalorier :)

image

Xoxo,
Vicky

Share

Min Bikini-kropp – Den Nakna Sanningen

Hur ofta som helst får jag höra hur bra och modig jag är som visar upp mig i bloggen, som springer runt i cropped tops och bara lever livet fast jag inte är en size 0. Hur kul folk tycker det är och hur de själva aldrig hade vågat göra det, eller hur coolt de tycker det är.

På stranden springer jag runt i minimala bikinis, på semestern är et bara stringbikinis som gäller och sen ska de täcka så inte som möjligt. Jag skäms inte över min kropp, den är som den är. Kan jag göra den bättre? Absolut, jag kan träna mycket mer och äta 400kcal om dagen och bli en size zero, men to be completely honest så är jag för lat för det. Jag blir en maniac när jag gör något, antingen är jag på gymmet 6 dagar i veckan, minst 3 timmar varje gång, eller så går jag inte alls. Jag är en person som inte kan göra något lagom, all in or no go.

Iaf this is me, jag ahr alldele för tjocka innerlår och det spelar ingen roll om jag går upp eller ner i vikt, de försvinner inte, och jag har testat typ alla möjliga metoder, dem f*cking bullarna stannar kvar. På utsidan har jag typ ingenting. Så det är väl bara att inse att det får bli en plastikkirurg som får ta sig an att punktfettsuga. Jag är dokc rädd att det blir ojämt och därför har jag inte gjort det än… Låren är en del av mig som jag verkligen har komplex för – ja även om jag springer runt i minimala bikinis, för man måste fortfarande leva livet och göra det bästa av det man har.

Iaf here you got it. No makeup, no nothing.IMG_2819 IMG_2821

xoxo,

Vicky

Share

Jag kör en detox vecka

Känt mig svullen och vätskefylld den senaste tiden, så en detox-vecka är exakt vad jag behöver nu. Finns absolut en massa olika sätt, mer eller mindre strikta, men jag tycker om det som jag kör på och det är flytande föda, d.v.s. jag kan äta allt som kroppen ite behöver bearbeta i magsäcken. Alla möjliga soppor, smoothies, potatismos  (lös pulvermos), glass (den smälter och kommer ner i magen i flytande form).

Jag börjar varje dag med chia fresca, sen har jag lite olika detox smoothies som jag gärna gör med min magic bullet som jag kan dricka under dagen.

Smoothie 1:

  • Brämhults Apelsinjuice (eller apelsin/ananas) 
  • Färsk ingefära
  • Mynta
  • Några isbitar
  • Lite Acacia honung

Smoothie 2:

  • Brämhults Apelsinjuice
  • Färsk ananas
  • Mynta
  • Några isbitar

 Smoothie 3:

  • Brämhults Äpplejuice
  • Färsk ingefära
  • Mynta
  • Några isbitar

Alla ingredienser mixas ihop med en Magic Bullet, eller en mixer.

Skälet till varför jag använder Brämhults juice är eftersom den färskpressad och utan några tillsatser. Självklart går det bra att pressa själv eller köpa annan färskpressad. Färskpressad är som sagt nyttigast :)

xoxo,

Vicky

Share

Så Äter Du Mindre

Vi har alla olika guilty pleasures, och självklart finns det olika tips. När det kommer till mat så vet de flesta att lägga upp maten på en mindre tallrik gör att vi blir mätta fortare, då hjärnan uppfattar att vi ”ätit upp en hel tallrik” oberoende på hur stor eller liten den är. Likadant så är mint en sak som dovar hungerskänslan, är du hungrig och inte vill småäta, så gå och borsta tänderna, tandkrämssmaken i munnen skickar signaler till hjärnan som gör att hungern släpper lite.

Men över till det jag egentligen skulle tipsa om. Oberoende på om det är godis, chips, choklad eller frukt, lägg alltid upp det i en skål, du ska se hur mycket du äter än att sitta och plocka endast ur en påse. Mitt bästa tips där är att allt man äter att man lägger upp det i miniskålar, dels ser det jättefint ut, men man äter även mindre då hjärnan likadant där tänker ”ätit upp en hel skål”. Dessa småskålar jag har här kommer från Sagoform, även kallade cocktailglas då får ni rätt volym :) Stort utbud av olika glas hittar ni på t.ex. Dryckesglas.

IMG_2226körsbärIMG_2229sourcream jordnötterIMG_2230Geisha & Fazermint

xoxo,

Vicky

Share

Kan Ni Leva Utan Socker i 100dagar?

#100DagarUtanSocker antar ni Sojka’s utmaning? Jag kan säga att jag inte gör det, superdåligt jag vet, jag är ingen socker människa och gillar egentligen inte sött, men ibland vill jag ha min Ben & Jerry-glass eller något surt lösgodis, eller typ cheese cake eller nåt och att köra 100 dagar utan socker hade bara gjort mig frustrerad och olycklig och jag hade säkerligen tänkt på söta och sockrade saker typ way too much, något jag som sagt aldrig gör annars.

Har mina skåp (och stående framme överallt i skålar) här hemma proppfulla med godis, kakor och liknande och enda gången typ de åker fram är om någon kommer över.

Men du kanske är bättre än mig, antar du utmaningen?

xoxo,

Vicky

Share

6 Saker Du Bör Äta För Att Öka Din Förbränning

Vill du ha en extra boost på din kaloriförbränning? Då finns det lite olika saker som man kan addera till sin kost och matlagning som boostar kroppens förbränning rejält.

1. Ingefära

6 näringskällor som ökar din förbränningFör många botar ingefära  såväl migrän som magproblem, men den ökar också kroppens förbränning om man inkluderar den i sin kost.

2. Senap

Enligt en studie från Oxford Polytechnic Institute ökar senap kroppens fettförbränning. Så lite som en tesked kan höja förbränningen av fett med 25 %. Använd kraftig senap för bäst effekt.

3. Grapefrukt

6 näringskällor som ökar din förbränningÄter du grapefrukt snabbas ämnesomsättningen upp och du bränner fler kalorier. Dessutom ger grapefruit en bra mättnadskänsla och stabiliserar blodsockret. Glöm inte fruktköttet om du pressar grapefruktjuice så du får i dig viktiga fibrer!

4. Chili

Det finns många starkare kryddor som hjälper kroppen att bränna kalorier.Chili är en av de bästa. De starka ämnen som finns i chili höjer kroppstemperaturen vilket har direkt effekt på kaloriförbränningen.

5. Kaffe

6 näringskällor som ökar din förbränning

När vi tar upp koffein ökar hjärtrytmen, blodet drar till sig mer syre och förbränningen ökar. – Du bränner kalorier! Det är viktigt att inte använda socker eller grädde i koppen i och med att detta förstör effekten.

6. Hallon

Bär har otroligt lite kalorier, men en hel del vitaminer och nyttiga ämnen. Hallonketon är vad som ger bäret smak och ämnet ökar fettcellernas fettfrisättning och höjer förbränningen.

Personligen gillar jag allt utom senap och jag blir bättre och bättre på att använda ingefära både som krydda och i smoothies och juicer :)

xoxo,

Vicky

Share

Chia Fresca – fräsht & nyttig sommarvariant

Sommar, sol och lemonades… Svalkande och syrligt är riktigt gtt att bli välkomnad med, eller att bara njuta av själv. Att göra hemmagjord lemonad kan alla, men här ska ni på tips på en härligt nyttig och uppfriskande limonade med en twist. Chia-frön, mirakelfröna som gör så mycket gott för oss (har skrivit om alla fördelarna i ett annat inlägg som ni hittar här)

Denna lemonad är supergod, perfekt innan man ska dricka alkohol (bl.a. då chia-frön bevarar vatten, som vi så mycket behöver för att inte bli bakis).

11277552_10154019363949129_1921918860_nDu behöver/You need (2 glasses):

  • 3-4dl vatten/3-400ml water
  • 4tsk chiafrön/4tsp chia seeds
  • 1lime
  • 2-4tsk råsocker/2-4tsp brown sugar

Gör så här/Do this:

Blanda vatten i glas med chia fröna. Lät stå i kylen i 5-10min. Därefter pressar du ner en halv lime i varje glas och sötsätter efter egen smak 1-2 tsk per glas beroende på hur syrlig eller söt du vill ha drycken. Om det är riktigt varmt så kan du slänga ner 2-3 isbitar i varje glas. Mix water with the chia seeds in each glas and put in the refrigerator for 5-10min. Thereafter squeeze down ½ lime in each glas and sweeten with 1-2 tsp depending on how fresh or sweet you want the drink to be. If its really warm outside you can put down 2-3 ice cubes in each glass too.

För variation kan man även byta ut lime mot citron ibland :)11277893_10154019364034129_144020787_n

xoxo,

Vicky

Share