Författararkiv: Vicktoria

5 tips för dig som jobbar hemifrån

Är du en av alla dem som har jobbat hemifrån under våren? Det kan låta skönt, men det är mer komplicerat än många tror att få till en välfungerade rutin för att kunna jobba effektivt från hemmet.

Här är mina fem bästa tips på att få det att fungera:

  1. Ha rutiner
    När du jobbar hemifrån blir du själv ansvarig för att skapa och hålla arbetstider. Här blir rutiner och struktur det viktigaste om du ska kunna jobba effektivt. Ställ klockan på morgonen, ta lunch ungefär samma tid varje dag och bestäm i förväg när arbetsdagen är slut. Då får du motivation till att bli färdig med dina uppgifter innan dess, på samma sätt som du kan få motivation av att veta att du behöver göra något innan du går hem för dagen.
  2. Ha fritid
    Med jobb som görs hemifrån är en av de största riskerna att det inte blir någon skillnad mellan arbetstid och annan tid. Att ha ett bestämt klockslag när arbetsdagen är slut kan hjälpa dig att faktiskt få fritid. Vi behöver alla tid till annat än att jobba, och det är viktigt att du inte hela tiden har den stressande känslan av att du borde jobba lite mer. Är arbetsdagen slut så är det fritt fram att göra hushållssysslor, prata med vänner eller gå och träna.
  3. Ta pauser
    På en arbetsplats kan det skapas pauser nästan utan att du märker det. Det kan till exempel vara att
    någon kommer förbi och pratar ett par minuter, att du behöver gå och hämta kaffe eller att något
    annat händer som bryter av. Hemma blir det lätt att du istället försöker jobba för länge utan paus och att det då går sämre och sämre. Att lägga undan arbetsuppgifterna och istället tänka på något
    annat ger dig ny kraft och är nödvändigt för att du ska orka arbeta hela dagarna.
    Är det svårt att koppla bort tankarna på arbetet är det möjligt att aktivt göra något annat. Du kan till exempel ta en paus på en sida som erbjuder underhållning, detta kan innebära att spela kasino en
    stund
    . Spänningen i spelen brukar kunna fånga uppmärksamheten och ger dig en välbehövlig paus från tankarna på arbetet.
  4. Ha koll på tekniken
    Behöver du vara med på möten som sker via streamade videosamtal krävs det fungerande teknik. Om du tar en stund i god tid innan mötet och kollar så att allt fungerar som det ska kommer du kunna göra det i lugn och ro. När du slipper stressen som lätt kommer om det ska kollas precis innan mötet kan du tänka klarare och lättare se vad felet är. Och fungerar tekniken som den ska när mötet börjar blir det effektivare både för dig och för de andra som är med på mötet.
  5. Ha kontakt med arbetskamraterna
    Känns det jobbigt att arbeta hemifrån? Ett sätt att klara det kan vara att tänka på att det inte kommer vara för evigt. Ett annat sätt är att hitta en form för att ha kontakt med arbetskamraterna. Vad gäller
    själva arbetsuppgifterna finns det säkert ordnat, men det sociala är minst lika viktigt. Kanske kan ni ha en chatt där ni skriver små meddelanden och kommentarer till varandra under dagen. På det sättet blir det mindre ensamt och när arbetsdagen känns mindre tung brukar det gå bättre att jobba effektivt.
Share

5 Nya & Roliga Mobilspel

detta är ett betalt inlägg

Idag tänkte jag passa på att göra något annat i dessa Corona-tider, nämligen tipsa om några roliga mobilspel. Har den senaste tiden haft lite extra tid att lägga på mobilen (som så många andra) och tänkte dela med mig av några bra appar som jag har hittat.

Utbudet är ju så himla stort och jag vet hur svårt det kan vara att hitta rätt. Inte minst i dessa tider när vi har allt från spännande slots (ni som har följt mig ett tag vet om att jag då och då går på casinon) till Pokémon Go. Ja, Wordfeuds dagar är helt enkelt förbi.

Tips 1: Alto’s Odyssey
För alla som älskar att slappna av med ett enkelt, men underhållande spel är detta perfekt! Grafiken är dessutom jättesnygg. Spelet går ut på att man surfar fram i olika äventyrliga miljöer, som i öknen, i djungeln och samtidigt upptäcker häftiga platser medan man ska undvika lömska lemurer…

Tips 2: Sonic Dash
Den snabba igelkotten verkar vara mer poppis än någonsin. Tidigare i år kom en långfilm med Jim Carrey och så har vi också detta mobilspelet, som finns till både Android och iPhone. Precis som i de gamla Sonic-spelen så ska man springa snabbt, snabbt, snabbt och samla så många ringar som möjligt. Enkelt att förstå, roligt att spela!

Tips 3: Mario Kart Tour
Nintendo måste så klart vara med på listan! Mario Kart Tour är en ny version av det klassiska racingspelet men där man också kan åka runt i verkliga kända städer. Som Paris, London eller New York.

Tips 4: DragonVale
Detta är ett av de där spelen där man ska bygga upp sitt egna rike, i detta fallet skaman också samla på drakar. Tro mig, det är roligare än det låter och ruskigt beroendeframkallande. Som det ofta är med de här spelen så går det snabbt att bygga och producera grejer i början, men sen tar det längre och längre tid ju mer man spelar. Men samtidigt är det kul att ha sin rutin med att kolla till sitt rike och sina drakar lite då och då under dagens gång. DragonVale är så pass omtyckt att det till och med harett eget wikipedia!

Tips 5: Game Dev Tycoon
I detta spelet ska man försöka driva ett kontor för spelutvecklare på 80-talet. Allt är typ som Zoo Tycoon (som jag alltid älskat!) med väldigt charmig grafik. Här gäller det att vara smart i sina strategier så att man får sin business i rullning, Sen så måste man också forska fram ny spännande teknik så att man håller spelarnas intresse uppe.

har ni några roliga speltips?

Share

Inlagd & Inlåst…

Har haft en del besök på KK-akuten sedan jag blev utskriven från förlossningen. Mitt kejsarsnittsärr har nämligen läckt ganska mycket sårvätska från början från ett ställe och det har inte blivit bättre. Så i förra veckan var jag inne 4 gånger på gynmottagningens akut och då senast igår söndag där mitt PICO-förband hade blivit helfullt och när infektionsprovet togs så hade det gått upp sedan i torsdags, så läkaren tyckte att jag skulle bli inlagd för att få antibiotika, så de kunde se att det värdet gick ner och samtidigt hade det blivit lite hårt så de ville skicka mig på specialist ultraljud idag måndag. Så jag fick ju snällt stanna över natten.

Fick ett rum tilldelat, som man blir “inlåst” på. P.g.a. Corona-viruset som råder. Vilket innebär alltså att man inte får lov att lämna rummet, all mat får man serverad på rummet och sköterskorna kommer in och tar beställningar.

Var 6:e timme har jag fått antibiotika och blodprover och blodtryck etc. har tagits så jag har blivit väckt för detta också, så den där helnatten att sova fick jag inte.

Fick frågan om jag ville ta hit bebis, men jag sa nej. Tycker inte det är något vi bör utsätta Knox för då han har det bra hemma med pappa. Trots lite folk på sjukhuset så blir det ändå en del folk i omlopp. Emre har fått sig riktiga 24h som heltidspappa med bebis och en helnatt…haha.. Jag tycker det är det roligast av allt i detta hela.

Men hormonerna däremot. När jag fick reda på att jag skulle bli inlagd så var det svårt att hålla tårarna tillbaka. Inte för att jag var rädd eller något sådant, men min bebis är ju hemma och det kändes faktiskt ganska hemskt att inte få komma hem till honom, speciellt efter att läkaren gav lite olika scenarion där i värsta fall mitt yttre snitt skulle behövas öppnas igen för att sys ihop på nytt, vilket jag automatiskt förstod skulle innebära iaf någon natt på sjukhuset och man får ju inte ta emot besök.

Nu i morse var dock en ny läkare innan och såret såg jättefint ut, hade inte läckt mycket under natten, svullnaden och förhårdnaden var borta och infektionsvärdet hade gått ner ganska mycket bara på dessa 12h, så hon tyckte att det fanns ingen mening med att jag skulle vara kvar eller ens göra specialist ultraljudet då det inte skulle visa något, utan jag ska bli utskriven med antibiotika, har fått ett nytt PICO 7-förband och få gå hem och sedan komma in på en ny kontroll på onsdag. Så nu ligger jag här och väntar på att bi utskriven, få min antibiotika och info.

to be continued…

Share

Välkommen Till Världen – Nu Är Vi 4

Igår måndag kom vår lille pojk till världen med ett planerat kejsarsnitt kl. 12.27 på eftermiddagen. Vi är fortfarande kvar på BB här i Malmö och självklart kommer det dyka upp en flrlossningsberättelse så småningom och likaså en massa annat kring förlossningen som t.ex förlossningsbrev, BB-packlista etc.

Ville bara kika in fort och berätta att vi idag slutgiltigt bestämde vad han skulle heta, för det har faktiskt inte varit bestämt in i det sista. Knox Fatih Saritoprak vägde 3736g och var 49cm lång när han kom skrikandes ut innan OP-läkaren ens hade fått ut halva honom..hehe..

Jag uppdaterar mest i mina stories på IG just nu om ni vill följa oss live 🙂 -> http://instagram.com/vicktoriamurawska

Share

Blir Det Amning Denna Gång?

All denna amningshets överallt. Min syn på allt detta har inte ändrats och jag håller inte med om att bröstmjölk och amning ska vara bättre för babyn and ersättning och flaskmatning. Jag tycker fortfarande tvärtemot att flaskmatning är ett mycket bättre alternativ på så himla många punkter och jag är väldigt skeptiskt till detta att “bara mamman ska bonda med bebis”. Tycker det är lika viktigt att pappan får göra det lika mycket och endast via flaskmatning uppnår man detta.

Något som jag däremot ska testa, är att jag faktiskt har infrskaffat en bröstpump… Ja, believe it or not, skälet är dock itne bröstmjölken och jag blir väl sågad vid fotknölarna nu, men skälet är superegoistiskt. Jag vill testat att pumpa eftersom jag vill se om man verkligen rasar i vikt av att “amma” ocj ja, det är enda skälet. Som sagt så håller jag inte med om att bröstmjölk ska vara bättre än ersättning (vi kommer ge ersättning också från början), jag håller inte med om att barnen som får bröstmjölk är och håller sig mer friska, som jag nämt innan så har jag tre bekanta som födde samtidigt som mig och be ammade och födde vaginalt, vilket barn tror ni är friskast, har minst problem med sjukdomar etc. och stannade kortast på sjukhuset?!

Över till bröstmjölken och pumpningen dock. Att jag inte vill amma har inte bara med själva bröstmjölken att göra, utan jag tycker det är äckligt. Kan inte hjälpa det, men jag tycker rent ut sagt att det är ganska vidrigt och får äckelkänslor bara jag tänker på det. Jag förstår inte heller folk som ammar “in public”, skulle ja säga något eller rynka på näsan? Absolut inte, alla gör som de vill, men för mig är det ganska oförståeligt att man itne vill gå undan eller skyla sig när man gör det. Men iaf trots att jag inköpt denna dyra manick från Medela, elektrisk bröstpump så vet jag int eom jag kommer att pumpa i slutändan. Skälet till detta är att när jag tog fram pumpen hemma och skulle sätta ihop den för att helt enkelt kolla hur det är meningen att det ska fungera så fick jag världens äckelkänslor, och sådanan känslor är det sista jag vill ha med en ny bebis i världen, så vi får se om det kommer bli någon pumpning och bröstmjölk på flaska eller om jag bara helt enkelt kommer köra på Hipps ersättning från början.

För enligt mig så är det viktigaste att mamman mår bra, för då mår bebisen bra.

Amning är inte för alla och det tycker jag att folk bör respektera. Som sagt är jag en stark person och bryr mig inte vad andra säger, men självklart får jag höra både från den ena och den andra vad jag bör och inte bör göra. Min pappa tycker t.ex att jag är dum i huvudet som inte ammar “för det SKA man för barnet”, men vet du vad? Gå du och bli gravid så kan du amma din unge om det nu är så viktigt för dig.

Share

Jag Har Inte Tid Att Föda Barn

Asså jag kan inte fatta att det är mindre än en vecka kvar tills vår “lilla” plutt är här. Jag hade gärna fått ut honom tidigare, då jag och typ all annan “vårdpersonal” tycker att jag fått mitt beviljade snitt alldeles för sent (39+1) speciellt sett till hur mycket problem jag haft med foglossning, mående och att han även på senaste TUL låg på 3,4% över normalkurvan, så han är “klar”.

Samtidigt detta med att ta “ledigt” inför födseln, hmm ja jag är ju inte så bra på det. Även om jag som sagt gärna hade blivit av med all tyngd och värk idag, så har jag inte tid att föda just nu. Dessa två senaste veckorna har jag haft så mycket med event och möten att jag idag, tisdag (som också är fullbokad) inte har något klart. Hans kläder och saker är inte tvättade, jag ahr inte ens köpt parfymfritt baby tvättmedel, i badrummet så ligger skötunderlägget i plasten, men runt om finns bara smink, glashyllan är inte köpt där allt ska stå, och jag har inga saker till honom praktiskt taget (badrumssaker/Apoteket). Stokke Sleepi Mini är ihopskruvad, men varken bäddad eller något annat. Förlossningsbrevet är inte skrivet, varken flaskor eller ersättning är inköpt, inga läkemedel o.dyl. Förlossningsväskan är inte packad eller ens tänkt på. Babyskydden är inte uppackade från sina plast och kartonger. Jag har inte läst igenom Kejsarsnitt-bookleten med all info igen, det enda jag vet är att på torsdag ska jag ringa för att få exakt inkomst tid (men eftersom jag fick det beviljatt så tidigt så kommer jag vara först ut vilket innebär att jag till 99% ska vara inne kl. 7.00) och torsdag ska jag också in och lämna blodprov någon gång, någonstans.

Det är babysakerna som inte är fixade och då har jag säkert glömt att skriva något, sen har jag ett antal saker som fortfarande ska fixas denna veckan, möten som måste tas, ett eventuellt tandläkarbesök för en rotfyllning, som jag vill ha överstökad innan babyn kommer. Ja, jag har helt enkelt inte tid att föda just nu, och egentligen inte på måndag heller.

Share

Blir Det Ett Kejsarsnitt Även Denna Gång i Graviditet 2?

Får denna frågan väldigt mycket. Det var ett kejsarsnitt med Elle som gällde och om jag har samma tankar nu när jag är gravid igen? Och mitt svar är självklart. Jag tycker att min ståndpunkt bara har blivit starkare för kejsarsnitt än den var när jag var gravid första gången. Inte bara för att jag tyckte att hela upplevelsen var fantastisk, och att allt gick så himla enkelt och bra, men främst också därför att det kommer fram så mycket när det kommer till vaginala förlossningar i Sverige varje vecka.

Jag tycker inte att kompetensen finns i dagens Sverige i det stora hela när det kommer till förlossningsvård på sjukhusen. Ta det inte fel, men de flesta sjuksköterskorna eller barnmorskorna som tar emot “väntande mödrar” verkar inte ha det minsta hum om vad de beslutar, de lyssnar inte och tar inte saker på allvar utan skickar hem folk, eller helt enkelt låter de vänta till det tyvärr ofta är för sent. Något som skildrats väldigt mycket i både både online media, men även tv-program den senaste tiden. Det är en risk som jag inte är i närheten ens villig att ta så för mig är det enda alternativet att föda barn, just ett planerat KS. Därtill är riskerna med en vaginal förlossning enligt mitt tycke mycket högre, speciellt om man tittar på längre sikt. Förlossningsskador som inte bara är en sprickning grad 1 utan som kan fortsätta med en livet ut. Tack, men nej tack. Det är inget som jag vill riskera.

Mitt KS-samtal nu inför bebis nummer 2 fick jag runt vecka 25, jag blev direkt kallad till läkare (precis som förra gången), men tänkte att jag kan skriva ett längre inlägg om det besöket i ett eget inlägg. Men ja, jag fick även detta snitt beviljat, så det blir ännu ett planerat kejsarsnitt.

Share

Graviditet 2: Vecka 28-32

LÄS om 1:a Trimestern v. 1-13 – – – – LÄS om 2:a Trimestern v. 14-27

Det blir lite oftare vecko-uppdateringar nu när det börjar närma sig BF för mig. Dels för att jag är mer motiverad att både skriva och dela med mig (ska få ihop ett inlägg varför det inte varit så innan), men också för att det kanske händer lite mer nu.

Vecka 28: Foglossning deluxe, gör riktigt ont och jag knaprar Alvedon som om det vore halstabletter. Blir under 2000 steg per dag enligt mobilen, men jag har så ont som om det vore 20 000 steg jag gjort. För övrigt är allt som vanligt.

Vecka 29: Samma som veckan innan, ingen direkt skillnad. Har dock blivit superkänslig för dofter. Lök, typ foccacia-mackor på EH, kött, kyckling ja, jag vill typ kräkas så äckligt tycker jag att det luktar.

Vecka 30: Luktsinnet fortsätter att vara överkänsligt. Jag är även supertörstig hela tiden. Annars är det som veckorna innan. Sover väldigt dålig om nätterna, vaknar typ mitt i natten (4-5) och kan inte somna om.

Vecka 31: Foglossningen är KATASTROF denna vecka. Köpte foglossningsbälte som känns skönt, men måste ärligt säga att det inte gör så mycket för smärtan egentligen. Är ganska trött också.

Carriwell foglossningsbälte 199kr

Vecka 32: Bebis har nu fixerat sig vilket blev bekräftat av barnmorskan. Då bebis också är tyngre, enligt mitt sista TUL väger han nu ca 2100g så måste jag också säga att det gör mer och mer ont ner i underlivet, trycket är hårt och inte allt bekvämt, samtidigt som jag praktiskt taget alltid känner mig obekväm speciellt när jag står upp eller går. Illamåendet är också tillbaka, främst på morgonen. Inte i den mån att jag behöver kräkas, men det känns som det. Vet inte om det beror på att bebisen nu trycker på några specifika nerver, men ja det är inte mysigt. Sparkarna och slagen inne i magen är ganska robusta också och det är en bestämd herre där inne som inte sover speciellt ofta måste jag säga. Hade en riktigt svår migrän under ca 24h denna vecka och lite mindre små huvudvärk. Trots att jag är trött i rygg, så känns det nästan som om foglossningen lättat lite, eller så är det bara för att allt annat blivit så mycket jobbigare så jag har mer att fokusera på. Därtill får jag väldigt svåra energidippar, ögonen håller sig inte uppe och det känns som jag måste ta en ordentlig power nap redan någon gång runt lunch. Kan ju också bero på att jag sover väldigt dålig och vaknar ofta. Behöver denna vecka gå på toaletten typ minst 2-3 gånger varje natt som såklart stör sömnen en massa.

Share

Graviditet 2: Varning För (monster)Hormoner

Damn. Jag måste säga att jag är ganska speechless när det kommer till denna graviditet och hur den har påverkat mig rent hormonmässigt i jämförelse med när jag var gravid med Elle. Ska vi vara helt ärliga så ja, det har varit väldigt väldigt mycket runt omkring allt de senaste 3 månaderna som kanske har påverkat, men tittar jag på när jag var gravid med Elle så var det ju inte direkt en dans på rosor rent privat då heller med all ovisshet och tid det tog med E’s uppehållstillstånd från Migrationsverket så vi kunde komma till Sverige etc.

Ni som varit gravida mer än en gång, har ni sett någon skillnad på era hormoner i de olika graviditeterna?

Jag vill kanske inte kalla mig för ett monster ut mot världen, men jag har nästan inget tålamod, en explosion är nära hela tiden och jag känner mig helt slut som människa. Jag orkar inte vara social (om ingen tvingar mig till det, för d är jag det) och vill absolut inte ta initiativet till det själv. Jag gråter stup i kvarten av de minsta orsakerna. Jag hade lätt till tårar när jag var gravid med Elle också när det kom till tv-serier och filmer, men nu är det på en helt annan nivå. Jag är överkänslig för allt och blir rörd och tårögd av allt.

I morse t.ex. så skulle jag borsta Elle’s hår innan hon skulle till förskolan, men hon ville inte komma till mig där jag satt på toalettstolen i badrummet, det bara brast för mig och jag började storböla. Jag orkade liksom inte bråka med henne utan jag fick bara nog, handfallen. Helst av allt hade jag bara velat lämna mitt liv och försvinna bort i 1 vecka eller så, ligga vid någon pool och göra absolut ingenting och sippa på drinkar. Inga barn, inga måste bara jag och solen. Inne i vecka 31 nu så det är ju inte så långt kvar, men vet ärligt talat inte hur jag ska klara dessa knappa 2 månader som är kvar när det håller på såhär.

Share

2:a Trimestern v. 14-27

Veckorna 1-13 hittar ni beskrivna HÄR

Kan börja med att säga att jag under hela andra timestern är sjuk. Allt från nästan 40 graders feber till influensa, halsont, hosta så att vi misstänker lunginflammation, förkylning, feber och frossa, ja, you name it. Jag är alltså aldrig frisk under hela denna period. Kommer några få dagar i sträck där jag “bara är lite förkyld”, men sen ökar det i intensitet igen till något värre, känns som sjukdomarna helt enkelt avlöser varann. Ni som undrar varför jag inte får något “medicin” så är det för att den enda receptbelagda medicinen som är godkänd vid graviditet är pencillin, och pencillin är jag allergisk mot… Får dock Cochillana av min mamma för hostan. Som jag egentigen behöver mest under natten då jag inte kan sova för att jag hostar ut lungorna…MEN cochilana med sitt morfin har effekten på mig at jag ligger vaken utan att kunna somna fram till 5 på morgonen, så det är tyvärr inget jag kan ta just för att slippa hostan under natten.

Vecka 14-17: Väldigt trötthet, daglig huvudvärk, och början till migrän som dunkar bakom ena ögat. Där till kommer illamående lite av och till oliak tider på dygnet.

Vecka 18: Jag har något som jag trodde var en nervlåsning eller liknande. Som problem med ischias där det strålar ner från ena skinkan ner till knäet, så pass mycket att jag kan fastna i en position och få skrika efter hjälp för att det gör så ont. Jag får massage som hjälper lite. (visar sig längre fram vara foglossning, något jag inte alls hade när jag var gravid med Elle, så mina tankar med dessa symptom var såklart direkt att det hade något med rygg och muskler att göra.

Vecka 19-21: Det onda i skinkan fortsätter, massage hjälper, men det kommer tillbaka. Nu börjar jag även känna en del flimmer i magen från babyn. Känns dock mycket mer på insidan, men sätter man handen ovanpå så känns det typ nästan aldrig på utsidan.

Vecka 22-23: Då “muskel”-värken i skinkan inte släpper alls så börjar jag tänka i banor att det kanske är något med graviditeten, första att babyn trycker någonstans, men efter ett litet tag kommer jag fram till att just det finns ju något som heter foglossning, börjar läsa lite mer om det och kommer fram till att jo, det måste vara detta. Jag är alltså nu inne i det så pass “svårt” att har jag ett event jag håller i där jag står många timmar i sträck eller gör mer än 5000 steg/dag så kan jag inte sova på nätterna p.g.a. att det gör så ont. Och det är efter att jag tar Alvedontabletter varje kväll mot smärtan.

Vecka 24-27: Foglossningen kommer in i en ny fas, dvs den har hoppat från bara ena sidan till att lägga sig på båda skinkorna. Därtill har jag börjat få kramp i baksida lår, men det värsta är krampattacker som jag oftast får under morgontimmarna i vaderna som jag djävulskt ont. Babyn rör sig väldigt mycket nu och har precis som Elle hittat sin favoritsida, dvs högersida av min mage där det blir mycket tryck och sparkar. Jag har dock hittat något som känns som om det hjälper foglossningen och det är att ha på värme i sätet i bilen på full styrka, känns skönt, likadant att sitta på en pall i duschen och bara spruta riktigt varmt vatten på både rumpan och baksida lår. Jag har även kommit in i fasen då jag ständigt är törstig och jag kan dricka galet mycket på en och samma gång.

Share