Graviditeten som jag nämt innan har många nackdelar med sig. En av de största för mig och som jag faktiskt har fått mycket respons på för att folk inte vet om att det just är ett graviditetssymptom/biverkning är just migrän. Graviditetsmigrän elelr hormonellmigrän blir den kallad och den uppstår just under graviditeten. Oftast uppkommer den först i andra trimestern till sin fulla verkan, men daglig huvudvärk kan redan börja visa sig i början.
Detta är alltså ett helt vanligt symptom vid graviditet och inget farligt, än om det är högst obehagligt och förstör hela ens levnadsrytm. Nu tror kanske vissa av er att jag överdriver, men när migränen sätter igång till fullo då går det inte att fungera. Helst av allt vill man bara plocka av huvudet. Du kan varken dricka eller äta något för det resulterar i att springa till toaletten och få upp allt, plus lite till.
Vad kan vi göra åt det då? Ja, jag har självklart några tips för att lindra, men egentligen finns det inget som botar utan man måste helt enkelt ta sig igenom det och veta att det går över… förr eller senare… och det kommer tillbaka också…tyvärr. Det kan ta några dagar, veckor, eller kanske inte alls, men risken finns.
Så här har min gravidmigrän sett ut:
Jag fick min i början av andra trimestern. Redan under början av graviditeten hade jag dock ofta huvudvärk och fick rådet av läkare att ta 2 tabletter paracetamol på morgonen. Något jag ofta hoppade över då, min mage vägrar ta emot piller de flesta dagar utan det resulterar i att jag springer och spyr upp de direkt. Men andra trimestern, det kom som ett brev på posten. Något jag aldrig upplevt innan. En värk så kraftig i högre sida av huvudet, molande. Även här kunde jag inte ta något piller för det åkte upp direkt så ingen smärtlindring. En av dagarna när detvar som värst så köpte jag migräntabletter på Apoteket (dessa rekommenderas ej för gravida, dock är de inte heller förbjudna. Min BM sa att jag kunde testa). Det är två tabletter i en förpacking, i silvrigt hölje. Man tar den ena, väntar i 2 timmar, hjälper det ej tar man den andra. Dessa hjälpte mig ej.
Under 3 veckors tid hade jag migränen var och varannan dag, större delen av dagen då jag nästan inte fick i mig någon mat för det åkte upp igen. Kamomille-te, mint-te och även hallonte med honong un färskpressad citron var vad jag fick i mig – det stannade kvar. Absolut inget vanligt vatten eller mineralvatten för det åkte ut direkt. Jag kunde eventuellt suga på karameller eller klubbor och min mamma lagade lite soppor till mig som ibland stannade nere. Framemotkvällen kunde jag eventuellt även få ner en fralla med smör.
Efter ca 3 veckor blev det bättre, de kommande 3 veckorna så hade jag migrän ca 1 dag i veckan, och sedan starkare huvudvärk ca 2 gånger i veckan. Sen slutade det. I ca 1 månads tid.
I v. 23 kom den tyvärr tillbaka, huvudvärk dagligen, dock ej migrän, och sedan migrän 1 gång i veckan. Är inne i v.25 nu och den är tillbaka helt. Måndag+tisdag denna vecka har jag legat nerbäddad. Utan avbrott i två dagarhar det dunkat och toaletten var varit min bästa vän. På natten ahr det gjort så ont att jag blivit väckt flera gånger. Och tyvärr har inte nattsömnen hjälpt utan det har fortsatt nästa morgon. För att nu tredje morgonen vara borta. Och jag vet inte om det kommer tillbaka imorgon.
Jag har varit hos läkare och fått riktig migränmedicin, i nässpray då jag inte kan behålla några tabletter nere. Imigran heter den och är rent ut sagt svindyr. 6 doser i ett paket för 360kr, och då kan man som mest använda 2 doser/gång. Jag har provat den under dessa två dagar och tyvärr har det inte hjälpt mig.
Vad finns det att göra då? Ja självklart finns det lindring som kan hjälpa. I korta drag; TYST MÖRKT & KALLT!
Här är mina tips:
- 1. Ljud är din värsta fiende, så se till att det är så tyst som möjligt omkring dig. Ingen musik, ingen tv i bakgrunden.
- 2. Ljus är inte heller populärt. Dra ner persienner och ha det så mörkt som möjligt omkring dig.
- 3. Kallt. Öppna fönster. Ett kallt rum lindrar besvären. Du kan ha det varmt under täcket för kroppen, men ha huvudet i det kalla.
- 4. En kall blöt handuk kan du lägga över pannan och ner över öronen. En annan blöt kall handduk lägger du över nacke och axlar, detta ger en enorm lindring.
- 5. Badkar. Något jag inte hade klarat mig utan under graviditeten (eller annars helelr för den delen), jag vet dock att många inte har de, men har du verkligen problem emd migrän, så kan det vaar värt att t.ex. besöka föräldrarna om de har ett i sitt badrum. Häll upp ett riktigt varmt bad och sänk ner hela dig, inklusive huvudet och bara ligg under vattnet (med näsan och ansikte ovan vattenytan) i minst 5-10 minuter. Kroppen slappnar av så pas mycket och spänningarna i huvudet att detta ofta lindrar mycket när man väl stiger ur. OBS! föna ej håret efter! Det blöta håret skapar också en lindring när du kommit ut.
- 6. Koffein. Är inte rekommenderat vid migrän, MEN brist på koffein kan även vara vad som skapade den. Jag testar alltid att ta en elelr två klunkar Red Bull, jag vet direkt om det hjälper för antingen känns det snart bättre, eller så springer jag nästintill direkt till badrummet… Går såklart likabra att ta en espresso-shot
- 7. Hjälper inte koffeinet eller du får kräkning som effekt så ska du hålla dig börta från allt med koffein den dagen och likadant, choklad. Choklad intensifierar migränen, så ät ingen!
- 8. När du ligger och vilar, ligg på en sida, ryggen är aldrig ett bra val vid migrän.
Ja, det var mina tips.
Jag har även fått en remiss för akupunktur som ska kunna hjälpa, eftersom jag inte varit iväg än, så vet jag dock inte hur det kommer vara.
Lite extra fakta är att jag har läst att ofta så försvinner gravidmigränen när man går in i sista trimestern, men som sagt är inte där än, så det är inget jag kan uttala mig om.
xoxo,
Vicky
Vare sig det är en vanlig loppis eller en lyxloppis som du ska stå på, så finns det lite tips och knep som man borde tänka på. Nedan kommer en liten lista.
